日前，记者从区体育局了解到，为了解决百姓健身过程中遇到的实际问题，朝阳区2017年特别聘请相关专家，编制了《健身知识300问》。目前该书已经正式出版，并通过街乡免费派发给居民。

　　整本书分为三个部分，第一部分是运动常识。“哪些减肥方式最有效”“为什么要进行力量训练”“跑步前后应该做哪些拉伸运动”“肩背酸痛应如何拉伸”……一百多个常见的运动基础知识都可以找到答案。在第二部分健康知识里详细介绍了如何通过科学饮食，配合运动调理身体健康状况，以及一些常见病的预防。第三部分则详细介绍了冬奥会相关知识。

　　据了解，《健身知识300问》编制前期，区体育局通过广泛的网络调查、实地访谈、发放问卷等手段，收集整理了全区群众提出的3000余个健身知识、技能等方面的相关问题，通过总结、归纳提炼出300个群众最为关心的健身和冬奥的相关问题，并聘请了运动康复、运动训练、冬奥项目等相关方面的健身专家，从专业、权威的角度为大家答疑解惑。

　　《健身知识300问》为朝阳区广大群众科学健身提供了重要的指导依据。书籍将共计发放11000余册，近期书籍将发放到各个街乡，免费送到健身群众身边。（朝阳报）