暑期心理课，孩子们把烦恼“交”出来了

椿树街道“解忧娃娃”上线

近日，西城团区委联合椿树街道团工委开展“西听心语”青少年心理健康团体辅导活动，面向辖区7至14周岁青少年，以沉浸式心理体验课程送上暖心心灵滋养，帮助未成年人有效疏导心理压力、正确认知自我、树立自信心态。

本次活动以“把烦恼交出来”为主题，紧扣青少年成长痛点，以“情绪外化与压力释放”为核心主线，创新采用手工创作结合心理疏导的形式，打破传统心理课堂的说教模式，引导青少年主动与情绪对话、与压力共处。

活动现场氛围温馨治愈、轻松有序。心理辅导老师结合青少年年龄特点，用通俗易懂的语言讲解活动流程、规则和情绪管理基础知识，引导孩子们放下拘谨、敞开心扉，勇敢直面成长中的烦恼与压力。

在“解忧娃娃”手工创作核心环节，孩子们全身心投入，认真制作属于自己的专属解忧娃娃，将无形的焦虑、困惑、压力等负面情绪转化为可触摸、可安放的具象实物。创作过程中，大家悄悄诉说、书写学习困惑、生活烦恼和人际难题，在动手梳理中舒缓心理紧绷感，真切体会情绪释放的过程。

在随后的分享交流环节，孩子们展示自己的解忧娃娃，介绍造型设计、压力来源以及化解情绪、与压力共处的方式。在真诚分享与倾听中，大家不仅清晰梳理了自身的心理压力，也读懂了同伴的成长困惑，相互理解、彼此共情，有效缓解了独自承压的孤独感，进一步学会正视情绪、接纳自我。

活动尾声，孩子们纷纷分享心得体会，坦言通过手工创作和交流分享，心中的烦恼得到了释放，学会了调节情绪的小方法，并对后续心理主题活动表达了期待。

此次“西听心语”心理健康团体辅导活动，以趣味化、沉浸式的方式，搭建了青少年情绪释放、自我表达、互助成长的平台，帮助孩子们有效疏导心理压力、掌握情绪管理技巧，助力培养积极乐观的成长心态。

下一步，椿树街道团工委将持续聚焦青少年心理健康成长需求，开展多样化、专业化的心理健康服务活动，不断丰富心理服务形式、拓宽服务覆盖面，用心守护青少年心理健康，护航辖区青少年向阳成长、逐梦前行。

什刹海街道为青少年送上心理成长课

在西城团区委“西听心语”青少年心理健康项目的支持下，什刹海街道联合什刹海inn社区青年汇，开展“当我生气时”主题心理辅导活动。

本次活动以“识别与安全释放愤怒情绪”为主线，打破传统心理课堂模式，将知识科普、技巧教学与体能宣泄、专注力训练相结合。青少年在学练结合、动静相融的氛围中，学习如何科学管理愤怒情绪，塑造积极自信的心理品质。

活动分为“情绪理论科普”和“实操宣泄训练”两大环节，层层递进地引导青少年直面负面情绪。活动伊始，辅导老师围绕青少年情绪认知短板，系统讲解了情绪调控的原理，用通俗易懂的方式拆解愤怒、烦躁等负面情绪形成的生理机制与心理诱因。同时，结合青少年日常学习、生活中的常见矛盾场景，有针对性地传授了科学缓解压力、平复愤怒情绪的实用方法，引导大家找准“情绪开关”，从认知层面建立科学的情绪管理思维。

实操体验环节则将高强度体能宣泄与沉浸式专注力训练有机融合。老师有序组织同学们开展了丰富多样的趣味体能项目，包括高强度折返跑、跳绳提速、抛掷沙包、团队拉手过彩环等。大家在沉浸式的运动体验中释放压力、锤炼意志，在互动协作中践行所学。激烈运动后，活动巧妙衔接到“慢速折纸飞机”的静心训练，实现了动静平衡、张弛有度的效果，进一步增强了同学们的自我认知与心理韧性，培养了积极健康的心态。

此次“西听心语”主题心理辅导活动紧扣青少年心理发展特点，以“认知+实践、宣泄+静心”的创新模式，让心理健康教育更具趣味性、实用性和针对性。下一步，什刹海街道将持续关注青少年心理需求，开展形式多样的心理辅导系列活动，助力他们身心健康全面发展，筑牢青少年心理守护屏障。