在重阳节即将来临之际，为进一步丰富居民文化生活，传播健康养生理念，提高居民身体素质，北下关街道大钟寺社区、皂君庙社区和气象局社区分别开展以“爱老、敬老、尊老”为主题的社区活动。
大钟寺社区
近日，北下关街道大钟寺社区组织居民开展“巧手制作艾草锤 健康养生惠居民”艾草养生锤手工制作活动。
“这个就是咱们今天要做的艾草锤，由艾草制成，有通经活络、祛除阴寒、消肿散结等作用。当大家久坐后感到肩颈和腰椎酸痛时，用这个小锤子拍拍身体’八虚’部位，能有效缓解疲劳疼痛，但在拍打过程中要注意力度。”老师一边为现场居民介绍“养生艾草锤”的作用，一边现场示范如何正确拍打“八虚”部位。
听完老师的介绍后，大家迫不及待地打开了工作人员提前准备好的材料包，根据老师教授的方法，先把白色方形布平铺在桌面上，把艾草叶倒在正中间，使劲将其捏成一个紧实的球形，在外面裹上粗布，然后再用麻绳一圈圈缠紧……在轻松愉快的氛围中，一个个养生艾草锤就制作完成了。
“这个艾草锤比木质的柔软，又不像棉花的软塌塌，拍打在后背上真舒服，回家给我老伴儿敲敲八虚部位试试效果。”手里拿着刚做好的养生锤的李阿姨笑着说道。
皂君庙社区
近日，北下关街道皂君庙社区党委组织社区志愿者在紫竹院公园开展“九九重阳节 浓浓敬老情”游园健步走活动。
活动过程中，大家步履矫健，精神矍铄，轻松愉快地穿行于湖边小道。一边呼吸着新鲜空气，一边欣赏着沿途美景，三五成群，笑语欢歌，享受着10月秋高气爽的天气带来的愉悦。
“这样出来走走挺好的，不仅能强身健体，还能放松心情。”“是啊，大家一起看看湖边美景，聊聊工作生活，一圈走下来，朋友圈就又丰富了。”活动结束后，大家开心地谈论着健步走的感受。
本次健步走活动的开展，充分体现了社区崇尚健身、文明向上的精神风貌，切实营造了尊老、敬老、爱老、助老的文化氛围，让浓浓敬老情融每一个人的心田。
气象局社区
刮痧作为中医的一种传统治疗方法，常常被大家提起，但知道具体操作方法的人却不多。近日，北下关街道气象局社区举办了两场“风云零距离 康健养生乐刮痧”健康知识讲座，普及刮痧的作用。
刮痧疗法是通过刺激穴位和经络来调节气血，可以帮助缓解疼痛、改善症状，从而达到治疗疾病的目的。老师首先向居民普及了老年养生知识，叮嘱大家要早睡早起，保持心情舒畅，健康饮食。
随后，老师介绍了刮痧的基本理念、作用和方法以及注意事项，并从头部开始为居民演示如何循经走穴以及寻找日常自我保健的重要穴位。大家跟着老师一起动手找穴位，兴致勃勃地交流刮痧感受。
通过此次活动，使居民不仅了解了中医刮痧的健康养生作用，掌握了基本保健知识，同时引导居民养成文明健康的生活方式，为建设老年友好社区奠定了坚实基础。
