为切实回应镇域青年在工作生活中的心理需求，有效帮助青年缓解压力、建立积极应对心态，8月29日，在团区委的大力支持下，苏家坨镇团委精心策划的“悦动青春”减压赋能团体心理辅导顺利开展。
活动特邀北京市青少年法律与心理咨询服务中心资深专家李雪原老师。李老师凭借丰富的专业知识和轻松的互动风格，打破了传统讲座的单一模式，以沉浸式体验、互动式教学为核心，通过“游戏破冰 — 压力识别 — 认知引导 — 实践赋能”的全流程设计，为青年送上一场兼具趣味性与实用性的“心灵减压包”。
活动伊始，主讲老师并未直接展开理论讲解，而是以一场“你追我逃”互动游戏拉开序幕。通过这场沉浸式游戏，青年们直观地感知到压力的具象化表现。老师从心理学角度深入浅出地分析了当代青年常见的压力来源及其对身心健康的影响，引导大家正确认识和面对压力。随后，活动进入“压力温度计”环节。现场为每位青年发放便签纸，大家匿名写下近期最突出的压力源和压力值，并通过指令作画进行心理压力投射。写完后，青年们将便签纸投入“压力箱”，主讲老师随机抽取部分便签进行分类梳理，总结出“工作负荷类”“生活保障类”“自我成长类”三大核心压力源。“原来大家都有类似的困扰，不是我一个人在扛”，一位青年看到共性压力后轻声说道。这一环节不仅帮助青年清晰识别自身压力来源，更通过“匿名分享 + 集体梳理”的方式，消除了大家的孤独感，为建立互助支持氛围埋下伏笔。
针对“压力温度计”梳理出的共性问题，李老师结合心理学理论展开专题讲解，让青年们学会以理性视角看待压力，掌握科学应对方法，养成积极心态，释放压力，放松身心，以更加健康的身心状态投入到工作和生活中。
在明确压力认知后，活动转入实操性减压训练环节。老师带领大家进行了多项有趣的团体心理游戏和放松训练，如“四方呼吸法”、“切土豆”游戏等。这些互动环节不仅活跃了现场气氛，更让青年们在欢声笑语中学会了如何释放负面情绪、掌握实用的减压技巧，并在团队互动中感受到了支持与力量。现场青年们全身心投入，积极参与每一个环节。大家纷纷表示，此次讲座形式新颖、内容实用，有效缓解了自身的紧张和焦虑情绪。“平时工作忙，压力大，很少有机会这样静下心来关注自己的内心状态。今天的活动很有趣，也学到了很多简单易行的减压方法，感觉轻松了很多”一位参与活动的青年分享道。
本次“悦动青春”减压赋能活动是苏家坨镇团委关注青年成长、服务青年需求的又一重要举措。活动不仅为镇域青年提供了一个放松身心、充电赋能的平台，更增强了团组织的凝聚力和影响力。下一步，苏家坨镇团委将继续聚焦青年实际需求，开展更多形式多样、内容丰富的活动，做青年朋友的知心人、青年工作的热心人，为青年的健康成长和全面发展保驾护航。
