为点亮居民精神文化生活，搭建邻里情感交流桥梁，近日，上地街道的一场场文化惠民活动热闹开启。
民法典宣讲活动
为进一步提升社区居民的法治观念，提高居民的法律意识，自觉维护合法权益，营造尊法学法守法用法的良好氛围，万树园社区组织居民开展“民法典进社区 法律知识润人心”宣讲活动。
活动中，社区工作人员用通俗易懂的语言，结合生动的案例，对民法典中与居民生活息息相关的婚姻家庭、合同履行、侵权责任等方面的法律法规进行了深入浅出地讲解。工作人员以“楼上装修漏水，楼下该怎么索赔”“子女不赡养老人，老人能通过法律要赡养费吗”等居民身边常见的案例切入，把抽象的法律条文转化为鲜活的生活场景，让居民深切认识到民法典是维护自身合法权益的有力法律武器。
“以前总觉得法律离自己远，今天听了才知道，不管是购物遇到缺斤短两，还是家里处理财产，都能在民法典里找到说法，心里更有底了。”刚退休的李叔叔说。
糖尿病饮食专题讲座
为帮助居民科学管理糖尿病饮食，提升血糖控制能力与生活质量，上地八一社区特邀上地卫生服务中心开展糖尿病饮食专题讲座，活动吸引众多居民参与。
讲座中，全科医生吴岩围绕糖尿病饮食管理展开详细讲解。首先明确糖尿病饮食治疗的核心定位——适用于所有糖尿病患者，且贯穿治疗全程，同时也是适合普通人的健康饮食模式，其目的在于控制血糖、维持合理体重与健康血脂，预防急慢性并发症。
针对居民常见的饮食误区，如“不能吃糖但可多吃蜂蜜”“饮食治疗是饥饿疗法”“绝对不能吃水果”等，医生逐一辟谣，引导大家建立正确认知。随后，医生重点解读三大营养素的合理摄入比例：碳水化合物占每日总热量50%-60%、蛋白质15%-20%、脂肪25%-30%，并强调需限制饱和脂肪酸与胆固醇（每日不超过300毫克），适量摄入膳食纤维（每日20-35克，从粗粮、蔬菜中获取），同时减少食盐摄入（合并高血压者每日不超过5克）。
在实操建议上，医生分享了“食物交换份”法——将同类食物按每份约90千卡划分，方便居民灵活替换食材；还针对水果食用（血糖控制良好时两餐间吃，优先选西瓜、苹果等低含糖量水果）、酒精摄入（空腹血糖＜7.0mmol/L者可每周1-2次，选啤酒200-375毫升或葡萄酒100毫升）、在外就餐（优先选蒸煮类食物，避免油炸、糖醋菜）等场景，给出具体指导，同时推荐“替换法”“减少法”“限制法”帮助居民逐步调整饮食习惯。
活动最后，医生还提醒居民可通过记录饮食日记监控摄入，生病期间需少食多餐、清淡饮食。现场居民纷纷反馈，此次讲座内容既贴合日常饮食场景，又满是可直接落地的方法，不仅解开了“能不能吃水果”“怎么选食用油”等长期困惑，更学会了用“食物交换份”灵活搭配三餐，对后续科学管理糖尿病、守护健康很有帮助。
垃圾分类嘉年华
上地东里第一社区开展的垃圾分类嘉年华活动以“趣味互动+知识科普”的方式，通过进一步普及垃圾分类知识，让环保理念深入人心，吸引了众多居民参与其中。
第一关是“运动+环保”的双重挑战！现场设置带有“托起绿色地球”主题背板的骑行装置，居民只需骑上自行车，通过持续骑行产生的“能量”，点亮背板上的环保指示灯，用绿色行动传递环保理念。
第二关则是把垃圾分类知识融入经典的高尔夫游戏中。居民需要根据工作人员给出的卡片，判断垃圾类别后，将高尔夫球敲击进对应类别的球洞。考验大家垃圾分类的判断力和准确度。
最后一关设置双重挑战模式，居民可自由选择参与“沙包投放”和“转盘问答”。无论选择哪种模式，只要挑战成功，就能得到象征“环保达人”的印章一枚。
垃圾分类是推动绿色发展的重要举措，这场社区环保嘉年华活动通过轻松有趣的方式，让居民在游戏中学习垃圾分类知识，在互动中培养环保意识。
彩绘手工制作
紫成嘉园社区开展“绘花饰杯，暖入心扉”为主题的创意保温杯彩绘手工制作活动，大家以“杯”为媒、以“花”为语，共同度过了一段充满乐趣的手工时光。活动吸引了近60名居民踊跃参与。
活动现场，社区工作人员提前准备了空白保温杯、各种鲜花图案的花片纸、胶水等材料，邀请了手工老师开展现场指导。老师从花样选择，构图技巧，制作方法等方面，耐心讲解技巧，居民们都听的格外认真。
制作环节中，居民们迅速投入状态。有的阿姨仔细比对画片与杯身位置，力求图案居中对称；有的则大胆搭配，将不同花卉画片组合粘贴，打造独特设计。“您涂胶时薄一点，从画片中心往四周推压，气泡就跑光了！”看到有居民因胶水过多导致画片边缘“塌陷”，社区工作人员立刻上前指导，用棉签轻轻抚平画片，帮助调整粘贴角度。
经过1个多小时的创作，一个个原本朴素的保温杯变身“艺术品”，大家将鲜艳的花卉图案与社区元素相融合，将对生活的热爱与对社区的情感尽数落在杯身之上。
此次创意保温杯彩绘手工制作活动，不仅让居民们体验了手工创作的乐趣，更搭建了邻里交流的平台，进一步拉近了居民间的距离，为社区增添了浓浓的温馨氛围。
上地街道系列主题活动正在开展中，更多丰富多彩的惠民活动，将持续为居民生活注入缤纷色彩。
