近日，北下关街道南二社区、五塔寺社区和中监所社区开展科学健身指导讲座，特聘首都体育学院教育学学士、国家一级运动员、解放军特聘教练员薄寅，国家一级社会体育指导员吴昊，为居民带来精彩且实用的健身知识盛宴。
南二社区
薄寅以“健身与营养膳食”为主题，讲解了健身期间如何合理搭配膳食，从食物的种类、营养价值、消化吸收等方面入手，并强调营养均衡的重要性。大家听得全神贯注，不时点头表示认同。
吴昊从“运动的风险与益处”出发，详细阐述了运动中伴随着如肌肉拉伤、关节磨损等风险，以及运动能增强心肺功能、提升身体免疫力等益处，让居民们对运动有了更全面的认识。
大家纷纷表示深受启发，一位大爷感慨道：“以前只知道运动好，不知道还有这么多需要注意的风险，以后运动可不敢盲目了。”
五塔寺社区
开展“居家徒手（轻器械）健身技巧”活动。吴昊指导居民如何在家中利用简单器械进行有效健身，并现场教授简单又实用的动作。现场气氛热烈，居民们积极跟随练习。
中监所社区
开展“青少年健身习惯的培养”活动。薄寅通过生动有趣的小故事，讲述了青少年健身的重要性和培养良好习惯的方法，孩子们听得津津有味，纷纷举手发言。一位小朋友兴奋地表示：“我以后要天天锻炼，变得更强壮！”
下一步，北下关街道将持续深入开展辖区居民健身活动，为培养居民的健身习惯和健康生活保驾护航。
