2月21日，北京各中小学迎来新学期，孩子们开启了新一学期紧张充实的学习。海淀区疾控中心提醒学校和家长：尽快调整好孩子状态，呵护孩子健康。
海淀疾控专家提醒家长，首先，要帮助孩子调整作息和情绪，缓解开学的紧张心理。特别是，调整孩子假期里因为熬夜等不良作息而紊乱的生物钟。此外，由于假期孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，所以特别要关注孩子的用眼健康。与此同时，每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，睡前拒绝电子产品，保障每日睡眠质量。
在饮食方面，家长要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量，每天为孩子准备高质量的早餐，为高效学习提供足够的能量。食物种类多样，营养均衡。每天至少1袋奶。督促孩子每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。此外，孩子们应积极加强体育锻炼。每天1小时以上的户外阳光下活动也十分重要，在校时充分利用课间时间开展户外运动的同时，放学后，家长最好带孩子多参加体育锻炼，增强体质。
开学后一两周，往往是流感、感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”。海淀疾控提醒，应按要求做好健康监测、核酸检测等新冠疫情防控措施，家长密切关注孩子及自身身体状况，如有不适，及时就医，主动告知旅行史、接触史及身体异常情况，不要带病上学。
“要培养孩子勤洗手、科学正确佩戴口罩等良好卫生习惯。开学后，家长、学校应落实师生教职员工的健康监测制度，做好晨午检、因病缺课登记追踪和报告等传染病防控工作；怀疑患传染病时应立即隔离，通知家长带学生到医院进行诊治，并跟踪了解学生病情和诊治情况。”海淀疾控专家表示：“患病学生应进行居家隔离、治疗，按规定等待痊愈后方可复课。”
此外，海淀区疾控中心还提醒学校，应对教室、宿舍等重点场所、公共用具和空调通风系统进行彻底清洁消毒，如室内人员较多、空间较小，则应适当增加开窗次数。加强传染病流行季节校园聚集性活动管理，合理管控人员密度，并积极开展对学生及学生家长的健康防病知识宣传。（记者 王艳洁）
