“想象眼前的绿树森林，内心充满着喜悦，好美啊，放松……放松我们的头部，放松肩膀，放松手脚，放空自己……”在舒缓的音乐声与专业老师温柔的读白声中，“幸福从心开始”心理减压联谊会在红桥市场顺利开始了。

　　3月16日，东城区妇联、体育馆路街道妇联联合爱心企业北京泛亚州际电力工程有限公司举办了“兰心惠东城”女性暖心行动，现场29位女性朋友一起参与和聆听。

　　幸福从心开始

　　中央电视台、中央广播电台特约心理专家、国家二级心理咨询师韩立霞老师为现场女性朋友们带来了一次难得的心理减压课程。伴随着韩老师充满力量的声音，很快带动现场每位女性朋友打破拘谨，通过减压操热场后便相互认识，放松心情。大家先是分组讨论了自己有哪些压力，压力从哪里来以及如何释放压力。随后，韩老师通过分享现场女性自身的实际案例向大家讲解了压力是什么、压力的来源、压力的恶性循环等。

　　花开时节

　　带领大家闭上眼睛通过冥想的方法主动释放压力。在冥想放松之后，大家慢慢睁开眼睛，每个人都感到全身舒畅、充满能量，大家相互分享通过8分钟的冥想给自己带来的不一样的感觉。参加本次活动的有年轻妈妈，有中年阿姨，也有银发的奶奶们，其中一位年轻妈妈说道：“适当的压力会使我们更加具有前进的动力，我们要学会运用好压力。”也有一位奶奶分享到：“我今年80岁，虽然独居一人，但是我仍然享受每一天的快乐生活，能来参加今天的活动，我特别开心。”

　　活动最后，大家互赠鲜花，相互鼓励积极面对当下的生活。大家纷纷表示，这次活动是一次很好的减压机会，过程中将心里的压抑感吐了出来，感觉整个人都轻松了许多。现今，人们的物质和精神生活变得越来越丰富多彩，遇到的困难和变故也随之增多，当感到难以把握和解决时，心理的平衡便容易被随时击破，心理上的压力超负荷积累，导致很多女性朋友引发心理和健康危机，因此，关爱女性心理健康便尤为重要。本次活动为女性们提供了沟通交流的机会，也使大家找到了宣泄压力和排解压力的方式。